Tieto on avainasemassa, kun haluat huolehtia silmistäsi ja näkökyvystäsi. Asiasta kiertää kuitenkin monia myyttejä. Tiedätkö, mikä on faktaa ja mikä fiktiota? Tässä muutamia myyttejä sinulle.
On tärkeää tietää riittävästi, jotta osaa päättää, mikä on faktaa ja mikä fiktiota. Myyttien kuunteleminen voi viedä huomion pois tärkeistä asioista. Tällöin jätät huomiotta signaalit, joita sinun pitäisi tarkkailla, koska teet jotain, jolla ei oikeastaan ole merkitystä. Tässä on muutamia myyttejä ja neuvoja siitä, mitä sinun tulee tehdä.
1. Pienen tekstin lukeminen liian pitkään vahingoittaa silmiä
Ei pidä paikkaansa. Silmäsi kyllä rasittuvat. Tunne häviää kuitenkin lepäämisen jälkeen. Ei ole näyttöä pysyvästä vauriosta, joka aiheutuisi pienen tekstin lukemisesta.
2. Himmeässä valaistuksessa lukeminen vahingoittaa silmiä
Kuten edellä, se aiheuttaa silmien rasittumista. Kun lepäät hetken, kaikki on taas hyvin.
3. Television katsominen tai tietokoneen käyttäminen vahingoittaa silmiä
Jaetaan tämä myytti kahteen väittämään. Ensinnäkin television katsominen, tietokoneen tai matkapuhelimen käyttäminen liian pitkään voi rasittaa silmiä, kuten edellä mainituissa tapauksissa. Tämä ei kuitenkaan ole haitallista ja kun lepäät, silmät palautuvat. Toinen väittämä on kuitenkin hankalampi. Tutkimuksissa on osoitettu, että LED-näytöistä tulevalla sinisellä valolla on haitallisia vaikutuksia. Tämä viittaa siihen, että se vaikuttaa kehon biologisiin prosesseihin. Sininen valo voi vaikuttaa vuorokausirytmiin "pitämällä sinut hereillä" ja unenpuute voi puolestaan heikentää immuunijärjestelmää. Tutkimukset ovat vielä kesken. Huomaa, että monissa linsseissä on nykyisin sinivalokäsittely.
4. Porkkanoiden syöminen parantaa näkökykyäsi
Porkkanat sisältävät A-vitamiinia, joka on tärkeää näön kannalta. Tarvittava määrä on kuitenkin pieni, joten terveellisen ja ravitsevan ruokavalion pitäisi riittää. Itse asiassa A-vitamiinin yliannostus voi olla elimistölle haitallista.
5. Silmätutkimus on tarpeen vain, jos sinulla on ongelmia
Ei pidä paikkaansa. Näkökykysi saattaa olla tarkka, mutta et tiedä, mitä silmissäsi tapahtuu. Ennaltaehkäisevä huolto saa näön toimimaan paljon pidempään. Vuosittainen silmätutkimus osoittaa mahdolliset näön heikkenemisen syyt ja voit ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin nopeammin. Tyypillisesti hyvään näöntarkastukseen kuuluu myös binokulaarisen näön arviointi, joka on olennainen osa hyvää näkökykyä.
Nämä ovat vain muutamia yleisimmistä näkökykyysi liittyvistä myyteistä. Myyttejä on olemassa paljon muitakin. Jos haluat säilyttää näkökykysi, sinun on erotettava faktat fiktiosta. Hyvä tapa tehdä tämä on käydä optikolla säännöllisesti. Hän kertoo kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää.