Silmien suojaaminen on olennainen osa hyvän terveyden ylläpitämistä. Koska näköongelmat johtuvat usein ikään liittyvistä silmävaivoista tai silmäsairauksista, on erityisen tärkeää huolehtia näkökyvystä iän myötä.
Silmissäsi on sisäisiä puolustusmekanismeja, kuten silmäluomet, silmäripset ja sarveiskalvo, sekä värikalvoa ja pupillia suojaavat kirkkaat kuvut. Voit ryhtyä lisätoimenpiteisiin silmien suojaamiseksi ja pitämiseksi terveinä. Noudata Hoyan käteviä vinkkejä:
Selvitä perheesi terveyshistoria ja käy säännöllisissä tarkastuksissa. Onko sinulla tai jollakin perheenjäsenelläsi diabetes tai korkea verenpaine? Oletko yli 65-vuotias? Mikä tahansa näistä ominaisuuksista voi lisätä näkökyvyn vaarantavien silmäsairauksien tai silmävaivojen riskiä.
Fyysinen aktiivisuus on hyväksi silmille ja yleiselle terveydelle.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että antioksidantit voivat vähentää kaihiriskiä. Antioksidantteja saadaan syömällä erilaisia hedelmiä sekä kirkkaanvärisiä tai tummanvihreitä vihanneksia. Runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävä kala voi myös vähentää silmänpohjan rappeuman riskiä.
Tupakoinnin terveysriskit tunnetaan hyvin. Tupakoinnin tiedetään lisäävän myös ikään liittyvien silmäsairauksien, kuten kaihien ja silmänpojan rappeuman, kehittymisen riskiä.
Käytä päivällä aina silmälaseja tai vahvuuksilla olevia aurinkolaseja, jotka estävät 100 % auringon haitallisista ultraviolettisäteistä. Asianmukaiset suojalasit tai -pinnoitteet ovat erityisen tärkeitä vedessä tai sen läheisyydessä, rannalla ja lumessa, missä kirkkaat pinnat voivat aiheuttaa mahdollisesti vaarallista häikäisyä ja heijastuksia.
Käytä vähemmän aikaa digitaalisten näyttöjen katseluun. Pidä säännöllisiä taukoja tietokonetyössä ja investoi linssien suojapinnoitteisiin, jotka neutraloivat digitaalisten laitteiden ja televisioiden näyttöjen haitallista sinistä valoa.
Jos huomaat muutoksia, ota välittömästi yhteys lähimpään optikkoon. Tarkkailtavia merkkejä ja oireita ovat kahtena näkeminen tai utuinen näkö, vaikeudet nähdä hämärässä, valonvälähdykset, lasiaissamentumat ja silmäkipu.
Käy optikolla säännöllisesti, jotta silmäsi tutkitaan. Jos huomaat käyntien välillä näkösi muuttuneen tai huolestut näkökyvystäsi, ota yhteys lähimpään HOYA -optikkoon.
HOYA -linssit korjaavat näköä, ja niiden pinnoitteet/lisäkäsittelyt voivat myös suojata silmiäsi. Ongelmien havaitseminen ja hoitaminen ajoissa voi auttaa hyvän näkökyvyn ylläpitämisessä koko loppuelämäsi ajan.