Dans notre vocabulaire actuel, qui consiste à surutiliser des adjectifs extrêmes tels que « épique » ou « intense » à un événement, comme trois pouces de neige, il devient difficile de comprendre ce qui est un vrai problème par rapport à ce qui relève de la mode. Je ne suis pas en train d’exagérer lorsque je dis que la fatigue oculaire numérique est une épidémie et qu’elle devient pandémique dans notre société numérique moderne.
Tout d’abord, j’admettrai que je prends des libertés avec les définitions. Cependant, il n’y a pas de meilleur choix de mots. La dépendance à l’égard de nos téléphones, nos tablettes, nos jeux et nos écrans n’est pas une maladie, même si l’influence de la société a des caractéristiques infectieuses. L’iPhone vient de fêter son 10e anniversaire et sa dépendance s’est étendue au fil du temps. Cependant, en tant que technologie infiltrant notre société et modifiant notre comportement, c’est un délai relativement court par rapport au moment où la radio, la télévision et l’ordinateur personnel influençaient le comportement des gens avant leur existence.
La fatigue oculaire liée au numérique ne tuera personne. Alors pourquoi s’en soucier?
Dans mon bureau, la plainte la plus fréquente liée à la fatigue oculaire liée au numérique est la fluctuation de la vision. Pourquoi cela se produit-il? Les muscles oculaires responsables de la mise au point sont sollicités lorsqu’il s’agit de regarder des écrans situés à une distance de 12 à 24 pouces. Il est par nature difficile de se concentrer sur un écran en raison de la nature de la lumière bleue qu’il émet. Ainsi, pendant que les yeux cherchent une cible (écran rétroéclairé) sur laquelle se fixer, ils sont encore plus sollicités. Ce mouvement répétitif excessif laisse le muscle dans l’incapacité de se détendre, ce qui est encore exacerbé par la création d’une réaction de mémoire musculaire. Ainsi, les muscles oculaires sont constamment actifs dans leur « état proche ».
Vous pouvez simuler une mémoire musculaire temporaire avec cet exercice : placez-vous dans une porte étroite (comme un placard). Appuyez l’arrière de vos poignets contre l’encadrement de la porte aussi fort que possible pendant une minute. Éloignez-vous ensuite de l’embrasure de la porte en laissant vos bras tomber sur vos côtés. Sauf que cela n’arrivera pas! Ils « flotteront » loin de votre corps. Essentiellement, vos yeux « poussent » sur l’écran heure après heure. Lorsque votre tête s’éloigne physiquement de l’écran, vos yeux continuent de penser qu’ils sont devant l’écran, d’où une vision fluctuante due à ce mécanisme.
Tous nos patients vont-ils souffrir inutilement à cause de l’intense fatigue oculaire liée au numérique? Uniquement si nous les laissons!