À chaque rentrée scolaire, nous préparons nos enfants en les achetant de nouveaux vêtements, des fournitures scolaires et même en planifiant des examens dentaires. Mais combien de fois pensons-nous à la santé oculaire des enfants ? Tout comme se brosser les dents et se laver les mains, prendre soin de ses yeux est essentiel au bien-être général.
Une bonne hygiène oculaire peut contribuer à prévenir la myopie et d’autres problèmes de vision chez les enfants, les préparant ainsi à la réussite scolaire et à une vision saine tout au long de leur vie. Dans cet article, nous allons explorer six habitudes essentielles en matière de soins oculaires pour aider vos jeunes patients à maintenir une santé oculaire optimale.
Importance de la santé oculaire des enfants
Une bonne santé oculaire est un élément sous-estimé du bien-être général et joue un rôle clé dans la réussite scolaire d’un enfant. Tout comme nous donnons la priorité aux visites chez le médecin et à l’hygiène dentaire, le maintien d’une bonne santé visuelle devrait être une priorité lorsque les enfants retournent à l’école.
Garantir une vision saine dès le plus jeune âge aide les enfants à se sentir bien et à donner le meilleur d’eux-mêmes à l’école. Les problèmes de vue peuvent souvent passer inaperçus et entraîner des difficultés de lecture, d’écriture et de concentration en classe. En accordant la priorité à la santé oculaire, nous pouvons préparer les enfants à réussir, tant sur le plan scolaire que dans leur vie de tous les jours.
Construire des habitudes visuelles saines
Il est essentiel de prendre de bonnes habitudes en matière de soins oculaires dès le plus jeune âge pour maintenir une vision saine chez les enfants. Nombre de ces habitudes ne sont pas connues de vos patients, et c’est donc à vous qu’il incombe d’assurer cette éducation précieuse. Ce faisant, vous contribuez à prévenir des problèmes de vision courants.
Voici six habitudes de soins oculaires essentielles à discuter avec vos jeunes patients.
1. Programmer des examens oculaires réguliers
Informez les parents que les enfants d’âge scolaire doivent subir un examen complet de la vue tous les douze mois jusqu’à l’âge de 19 ans.
Selon l’Association canadienne des optométristes, la détection et le traitement précoces des problèmes de vision peuvent prévenir les retards de développement et améliorer les résultats scolaires. Des examens oculaires réguliers sont essentiels pour identifier des problèmes tels que la myopie, l’hypermétropie et l’astigmatisme, qui peuvent avoir un impact significatif sur la capacité d’un enfant à apprendre et à réussir à l’école.
Veiller à ce que les enfants subissent des examens oculaires réguliers permet de détecter et de traiter ces problèmes à un stade précoce, en leur donnant les outils visuels dont ils ont besoin pour s’épanouir sur le plan scolaire.
Conseil : Planifiez les examens oculaires de vos enfants à peu près à la même période chaque année, juste avant la rentrée scolaire. Cela permet de s’assurer que leur vision est contrôlée régulièrement et que tout problème peut être traité avant qu’il n’ait un impact sur leurs résultats scolaires.
2. Encourager les jeux en plein air pour prévenir la myopie
Une étude menée à Taïwan a montré que l'augmentation du temps passé à l'extérieur réduit de manière significative la progression de la myopie chez les enfants¹. Les enfants qui passaient plus de temps à l'extérieur avaient une progression de la myopie moins importante que ceux qui passaient plus de temps à l'intérieur.
Encouragez les enfants à jouer au moins deux heures par jour à l'extérieur. Cette exposition à la lumière naturelle favorise non seulement la santé visuelle, mais aussi la santé physique et le bien-être en général.
Conseil de pro : Recommandez les lentilles photochromiques et polarisantes de HOYA à vos patients. Ces lentilles protègent les yeux des enfants contre les rayons UV nocifs lorsqu'ils pratiquent des activités de plein air, ce qui contribue à réduire le risque de progression de la myopie.
3. Choisir un éclairage de qualité
De nombreux parents ne se rendent pas compte que tous les éclairages ne sont pas égaux, alors prenez le temps de les informer des différences lors des examens.
Un éclairage de qualité peut réduire la fatigue oculaire et améliorer la concentration. La lumière naturelle est la meilleure solution, mais lorsque ce n'est pas possible, utilisez une lumière artificielle claire et non scintillante. Évitez les éclairages trop faibles, qui peuvent entraîner une fatigue oculaire. En veillant à ce que les salles d'étude soient bien éclairées, on peut aider les enfants à mieux se concentrer et à protéger leur vue.
Conseil de pro : Placez les pupitres près des fenêtres pour maximiser la lumière naturelle. Pour les sessions d'étude le soir, utilisez des ampoules LED qui fournissent une lumière constante et brillante sans scintillement.
4. Protéger contre l’exposition aux UV
Les yeux des enfants sont particulièrement vulnérables aux dommages causés par les rayons UV, qui peuvent entraîner de graves affections oculaires plus tard dans la vie. Selon le BC Doctors of Optometry, les enfants reçoivent environ trois fois la dose annuelle d'UV des adultes, car ils passent plus de temps à l'extérieur et leurs yeux ont moins de protection naturelle contre les rayons UV. En outre, l'Association canadienne des optométristes affirme que jusqu'à 50 % de l'exposition d'une personne aux rayons UV au cours de sa vie a lieu avant l'âge de 18 ans.
Une exposition prolongée aux UV peut augmenter le risque de cataracte, de dégénérescence maculaire et d'autres affections oculaires. Encouragez les enfants à protéger leurs yeux lorsqu'ils sont à l'extérieur.
Conseil de pro : Faites savoir à vos patients qu'il existe des solutions économiques pour protéger les yeux de leurs enfants. Par exemple, HOYA Vision Care Canada offre les lentilles solaires MiYOSMART au même prix que les lentilles claires, ce qui rend la protection solaire plus abordable.
5. Combattre la fatigue oculaire numérique
La fatigue oculaire numérique survient lorsque les yeux passent trop de temps devant un écran et d’autres travaux de proximité. Les symptômes comprennent des maux de tête, des yeux secs, une vision floue et des douleurs au niveau du cou et des épaules. Lorsque l'on se concentre sur un écran ou sur des tâches rapprochées, le rythme des clignements des yeux diminue considérablement, ce qui entraîne une sécheresse oculaire gênante.
Pour atténuer la fatigue oculaire numérique, les parents devraient encourager les enfants à tenir les documents de lecture à une distance appropriée (environ 14 à 16 pouces des yeux) et à suivre la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, faire une pause de 20 secondes pour regarder quelque chose situé à 20 pieds de distance. En outre, fixer des limites de temps d'écran saines et prévoir des pauses entre les utilisations prolongées d'écrans peut contribuer à réduire la fatigue des jeunes yeux.
Conseil de pro : Recommandez à vos patients les lentilles Sync IIITM et les options de filtrage de la lumière bleue de HOYA Vision Care Canada. Ces lentilles sont conçues pour réduire la fatigue oculaire liée à l'utilisation d'appareils numériques en offrant une puissance de mise au point accrue et en filtrant la lumière bleue nocive des écrans, ce qui les rend idéales pour les enfants qui passent beaucoup de temps sur des appareils numériques.
6. Promouvoir des habitudes de sommeil saines
Un sommeil convenable est important pour de nombreux aspects de notre santé, y compris nos yeux. L'exposition à la lumière bleue des écrans peut changer les habitudes de sommeil en perturbant les rythmes circadiens, ce qui rend l'endormissement et le maintien du sommeil plus difficiles pour les enfants. Des études ont montré que l'exposition à la lumière bleue avant de se coucher peut réduire la production de mélatonine, une hormone qui impacte le sommeil².
Pour s'assurer que les enfants prennent le repos dont ils ont besoin, encouragez des pratiques telles que la réduction du temps passé devant un écran avant de se coucher et la création d'un environnement de sommeil sombre et calme. Limiter l'utilisation des appareils numériques au moins une heure avant le coucher peut améliorer considérablement la qualité du sommeil.
Conseil de pro : L'utilisation du mode nuit sur les appareils et le port de lunettes filtrant la lumière bleue peuvent également contribuer à minimiser l'impact de la lumière bleue sur le sommeil des enfants.
Conseils pour sensibiliser vos patients à l’hygiène oculaire
En tant qu'optométriste, votre rôle est d'éduquer vos patients sur l'importance d'une bonne hygiène oculaire. Voici quelques conseils amusants et créatifs que vous pouvez utiliser pour communiquer ces habitudes à vos patients et à leurs enfants :
- Matériel éducatif : Fournissez des brochures ou des dépliants qui résument les bonnes pratiques énumérées plus haut. Vous pouvez les distribuer lors des rendez-vous ou les mettre à la disposition des patients dans votre cabinet pour qu'ils les emportent chez eux.
- Réseaux sociaux : Partagez des astuces pratiques sur vos réseaux sociaux. Cela permet d'atteindre un public plus large et de renforcer l'importance de l'hygiène oculaire en dehors du cabinet.
- Ateliers : Organisez des ateliers communautaires de courte durée pour discuter de ces habitudes avec les parents et les enfants. Cette approche interactive peut rendre l'information plus attrayante et plus mémorable.
- Affiches de bureau : Affichez dans votre clinique des posters qui mettent en avant ces bonnes pratiques. Des rappels visuels peuvent renforcer le message à chaque visite des patients.
- Communication directe : Discutez de ces conseils lors des consultations et des rendez-vous de suivi. Des conseils personnalisés peuvent avoir un impact considérable.
Assurer une vision saine aux enfants
En encourageant ces habitudes d'hygiène oculaire, vous pouvez aider vos patients à conserver une vision saine et à réussir leurs études. HOYA Vision Care Canada est là pour vous soutenir dans cette mission.
Si vous avez besoin de ressources ou d'aide supplémentaires, nous sommes toujours là pour vous aider. Ensemble, assurons à chaque enfant un avenir plus brillant et plus clair.
Références:
¹ Yang YC, Hsu NW, Wang CY, Shyong MP, Tsai DC. The Prevalence Trend of Myopia after Promoting Outdoor Activity among Preschoolers, 2014-2019: A Serial Cross-sectional Study in Yilan, Taiwan. ARVO 2021 abstract and video presentation.
² University of Haifa. "Blue light emitted by screens damages our sleep, study suggests." ScienceDaily. August 22, 2017. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/08/170822103434.htm.