La protection de vos yeux est une partie essentielle du maintien d'une bonne santé globale : Prenez soin de vous, prenez soin de vos yeux et de ceux de vos proches particulièrement les enfants et les personnes âgées.
Vos yeux ont des défenses physiques, telles que les paupières, les cils et la cornée qui protègent l’iris et la pupille. Des mesures supplémentaires peuvent être prises pour protéger vos yeux et les garder en bonne santé. Suivez les conseils pratiques de HOYA :
En prenant soin de vos yeux, vous prenez soin de votre corps, de votre mental et de votre moral. Tout comme l’activité physique et une alimentation équilibrée renforcent votre santé globale, une bonne santé visuelle accroît vos performances, une vue bien corrigée va améliorer votre vie quotidienne et renforcer votre confiance en vous. Savez-vous que des examens de vue réguliers pratiqués dès le plus jeune âge et à chaque étape de la vie permettent non seulement de dépister un défaut visuel et de prendre en charge une éventuelle pathologie oculaire avant qu’elle ne s’aggrave, mais aussi de vous tranquilliser et de contribuer à votre sécurité ?
Soyez au courant des antécédents médicaux de votre famille et faites régulièrement des examens de vue. Est-ce que vous ou votre famille souffrez de diabète ou avez-vous des antécédents d'hypertension artérielle ? Avez-vous plus de 65 ans ? Ces pathologies peuvent augmenter votre risque de développer des maladies oculaires ou des problèmes d'yeux.
Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour pour limiter la sécheresse oculaire, et optez pour une alimentation variée, riche en oméga 3 ainsi qu’en fruits et légumes très colorés.
Levez-vous toutes les 2 heures, marchez pour vous détendre et étirez-vous.
Plusieurs études ont montré que les antioxydants pouvaient réduire le risque de cataracte. Les antioxydants sont présents dans de nombreux fruits et dans les légumes de couleur vive ou vert foncé. Le poisson, riche en acides gras oméga 3, peut également réduire le risque de dégénérescence maculaire.
Les dangers du tabac sur la santé sont connus. Le tabagisme augmente également le risque de développer des maladies oculaires liées à l'âge telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire.
Lorsque vous sortez en journée, portez toujours des verres correcteurs ou des lunettes de soleil (correctrices) ou des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons ultraviolets nocifs. Des verres ou des traitements de protection appropriés sont particulièrement importants sur ou près de l’eau, à la plage et sur la neige, où les surfaces brillantes peuvent provoquer un éblouissement et des reflets potentiellement dangereux.
Passez moins de temps devant les écrans. Faites des pauses régulières devant l'écran et optez pour des traitements et matériaux protecteurs tels que Hi-Vision LongLife Blue Control et l'Advanced Light Protection qui neutralisent la lumière bleue nocive émise par les appareils numériques et les écrans de télévision.
Ayez le bon réflexe de consulter très rapidement en cas de troubles de la vue sur un seul oeil: le temps de réaction peut être crucial, par exemple en cas de décollement de rétine.
Tenez-vous le dos droit sur votre siège pour ne pas solliciter inutilement vos cervicales, car une tête penchée à 60° pèse 5 fois son poids. Vos yeux doivent se situer au milieu de l’écran.
Surélevez votre ordinateur portable si besoin, et variez régulièrement les positions pour vous détendre.
Consultez votre ophtalmologiste régulièrement afin de faire contrôler vos yeux. Entre les examens, si vous remarquez un changement ou êtes préoccupés par votre vision, contactez votre opticien HOYA.