現今的詞彙中過度使用極端的形容詞，例如「史詩般的」或在某個事件（例如 3 英吋的雪）後加上「毀滅性災難」，讓人難以釐清什麼是真正的問題，什麼是炒作。 當我說 3C 視覺疲勞是流行病，並且在我們現代化的數位社會中正在蔓延時，我並不是處於「炒作模式」。
首先，我承認這可以自由定義。 然而，沒有更好的字眼可以選擇。 對手機、平板電腦、遊戲和螢幕成癮並非疾病，雖然社會影響也具有感染性的特徵。 iPhone 剛剛慶祝了 10 歲生日，隨著時間的推移，對 iPhone 成癮的現象也在擴散。 然而，雖然這一部分的技術滲透了我們的社會並改變了我們的行為，但相較於電台、電視和個人電腦影響人們行為的期間，這仍是相對較短的時間。
3C 視覺疲勞不會殺死任何人。 那麼，為什麼需要保健？
在我的辦公室，與 3C 視覺疲勞有關的常見抱怨是視力顫動。 為什麼會發生這種情況？ 這是因為在近距離需求（也就是觀看螢幕的距離為 12 至 24 英吋）下聚焦的眼部肌肉壓力。 由於放射出的藍光性質，本來就很難聚焦在螢幕上。 因此，眼睛在搜尋要鎖定的目標物體（背光螢幕）時，會變得更加緊繃。 這種過度重複的動作讓肌肉無法放鬆，並產生肌肉記憶反應，讓狀況更加惡化。 因此，眼睛肌肉持續以「近距離狀態」活動。
您可以用「漂浮手臂錯覺」模擬臨時肌肉記憶。 站在狹窄的門口（例如食品貯藏室）。 盡可能用力將手腕後側壓在門框上，時間一分鐘。 接著離開門口，讓雙臂在身體兩側放鬆下垂。 但其實做不到！ 雙臂會「漂浮」起來，遠離身體。 基本上，眼睛會「推動」螢幕數個小時。 當您的頭部實際上離開螢幕時，眼睛仍認為還在螢幕前，因此會因為適應性的鎖定機制而讓視力顫動。
難道所有的患者都要因為 3C 視覺疲勞的災難，忍受不必要的痛苦嗎？ 我們其實可以阻止！