В нашем нынешнем лексиконе чрезмерного использования превосходных степеней прилагательных, таких как «эпический» или добавления «армагеддон» к таким событиям, например, выпавшие три дюйма снега, становится трудно понять, что является реальной проблемой, а что — просто шумиха или хайп. Я не «хайпую», когда говорю, что цифровая усталость глаз — это эпидемия, которая становится пандемией в нашем современном цифровом обществе.
Для начала, я позволю себе вольность с определениями. Однако лучших слов нет. Пристрастие к нашим телефонам, планшетам, играм и экранам не является заболеванием, хотя общественное влияние имеет свойство быстро распространяться. iPhone только что отпраздновал свой 10-летний юбилей, но зависимость от него уже широко распространилась. Однако для технологии, проникающей в наше общество и изменяющей наше поведение, это относительно короткий промежуток времени по сравнению с тем, сколько радио, телевидение и персональный компьютер влияли на поведение людей за время их существования.
Усталость глаз, обусловленная экранами цифровых устройств, не убивает. Так чего волноваться?
В моем офисе самая частая жалоба, связанная с цифровой усталостью глаз — это колебание зрения. Почему это происходит? Фокусирующие мышцы глаза напрягаются при работе вблизи — то есть при просмотре экранов с расстояния от 12 до 24 дюймов. По сути, сложно сфокусироваться на экране из-за природы синего света, который они излучают. Таким образом, пока глаза ищут цель (на экране с подсветкой), на которой можно сфокусироваться, они напрягаются еще сильнее. Из-за этого чрезмерного повторяющегося движения мышца не может расслабиться, и это еще больше усугубляется из-за реакции мышечной памяти. Таким образом, глазные мышцы постоянно активны в состоянии работы вблизи.
Вы можете смоделировать временную мышечную память с помощью следующего трюка. Встаньте в узкий дверной проем (как в кладовой). Прижимайте тыльную сторону запястий к дверной коробке как можно сильнее в течение минуты. Затем отойдите от дверного проема, чтобы руки упали по бокам. Но этого не произойдет! Они будут «колебаться» вдоль вашего тела. По сути, ваши глаза час за часом «нажимают» на экран. Когда ваша голова физически отодвигается от экрана, ваши глаза все еще думают, что они находятся перед экраном, и, следовательно, зрение колеблется из-за аккомодационной блокировки.
Будут ли все наши пациенты испытывать ненужные страдания, связанные с цифровым армагеддоном усталости глаз? Только если мы не вмешаемся!