Kunskap är hemligheten när du vill ta hand om ögonen och synen. Men det finns många myter i omlopp. Vet du vad som är sant och vad som är påhitt? Vi vill presentera några vanliga myter för dig.
Det är viktigt att ha tillräcklig kunskap för att kunna sortera ut fakta från fiktionen. Om du tror på myterna kan det stjäla fokus från vad som är viktigt. Du missar signalerna du bör vara uppmärksam på eftersom du håller på med något som egentligen inte spelar någon roll. Detta är några vanliga myter och hur du bör agera.
1. Att läsa liten text för länge skadar dina ögon.
Inte sant. Du kommer att bli trött i ögonen, ja. Men det försvinner när du har vilat dem. Det finns inga bevis på att ögonen skadas permanent av att läsa liten text.
2. Att läsa i dunkel skadar dina ögon.
Liksom ovan blir du trött i ögonen av det här. Vila lite så går det över.
3. Att se på tv eller använda dator skadar dina ögon.
Låt oss separera denna myt i två olika påståenden. Det första är att titta på tv eller använda dator eller mobiltelefonen för länge kan göra dig trött i ögon, precis som det vi nämnde ovan. Men det är inte skadligt och när ögonen har fått vila mår de bra igen. Det andra påståendet är däremot lite knepigare. Det finns forskning som pekar på skadliga effekter av blått ljus som avges från LED-skärmar. Det skulle antyda att den biologiska processen i kroppen påverkas. Blått ljus kan påverka din cirkadiska rytm genom att ”hålla dig vaken”, och brist på sömn kväver i sin tur immunsystemet. Forskning pågår fortfarande i detta område. Observera att det nu för tiden finns behandlingar för blått ljus till dina glasögon.
4. Att äta morötter stärker synen
Morötter innehåller vitamin A som är bra för synen. Den mängd som behövs är dock så liten att du får i dig tillräckligt om du äter en hälsosam och näringsrik kost. I själva verket kan det vara skadligt för kroppen att överdosera vitamin A.
5. En synundersökning är bara nödvändig om du har problem
Inte sant. Du kan uppleva att ser bra, men du har egentligen ingen aning om vad som sker i dina ögon. Förebyggande underhåll håller synen fungerande mycket längre. En synundersökning per år visar möjliga orsaker till försämrad syn och du kan då vidta förebyggande åtgärder tidigare. En bra synundersökning innehåller vanligen även en utvärdering av den binokulära synen, som är en viktig del av att se bra.
Detta är bara några av de vanligaste myterna om seende. Det finns många fler myter att se upp för. Om du vill bibehålla din goda syn måste du kunna skilja fakta från fiktion. Ett bra sätt att göra det på är att besöka din optiker regelbundet. De kan berätta allt du behöver veta.